Accouchement et travail
Techniques notées pour gérer les contractions
- Balle de tennis pour masser le bas du dos.
- Souffle / respiration contrôlée.
- Pression avec les pouces ou le bas de la main sur le bas du dos.
- Ballon: faire des « 8 » avant la maternité.
- Penser à autre chose entre les contractions.
Ce que ces notes permettent déjà
- Préparer une petite boîte à outils simple pour le partenaire.
- Réviser quelques gestes concrets à refaire le jour J.
- Identifier les documents d'archive à relire si besoin: douleur, positions, place du père.
À compléter plus tard
- Signes de départ à la maternité.
- Choix / timing péridurale ou autres options antalgiques.
- Positions pendant le travail à extraire du PDF d'archive.